Recette Salade de lentilles vertes ww au cookeo

Par noemie  , ,   , , , , , , , , , , , ,

mai 4, 2019

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Venez découvrir cette délicieuse recette Weight Watchers de Salade de lentilles vertes ww au Cookeo de Moulinex.
Une très bonne recette adaptée au régine Weight Watchers à base de   , , , , , , , , , , , , simple et rapide à faire avec le mode manuel de votre Cookeo. Pour réaliser cette recette spécialement adaptée pour votre robot Cookeo, vous allez devoir utiliser le mode cuisson Dorer et/ou cuisson rapide pour une durée de 20 minutes.
Cette recette pour Cookeo va vous permettre de cuisiner pour 6 personnes, mais vous pouvez adapter les doses pour en faire plus tout en respectant le niveau maximum indiqué sur la cuve de votre Cookeo.
Pour suivre l'avancée de votre recette Cookeo encore plus facilement, cochez les cases au fur et à mesure de votre avancée.
Pensez à nettoyer votre Cookeo après chaque recette en suivant nos astuces sur la page "Entretien et nettoyage du Cookeo de Moulinex".
Cookeomania vous souhaite une très bonne préparation pour votre recette Cookeo !

Recette Weight Watchers pour 5 sp la part

  • Temps de cuisson: 20 minutes
  • 20 minutes

    20 minutes

  • Portions: 6 personnes


Ingrédients

90gr de riz

90gr de lentilles vertes

90gr de blé

150gr de petits pois surgelés

1 tomate en dès

1 c.a.s. de jus de citron

5 c.a.s. d'huile d'olive

1 échalote émincée

2 c.a.c. de vinaigre balsamique

1 c.a.c. de moutarde fine et forte

Ciboulette

Sel, poivre

Instructions

Mettre les lentilles dans la cuve du cookeo et ajouter 200ml d'eau

Passer le cookeo en cuisson sous pression 12min

A la fin de la cuisson, réserver les lentilles égouttées dans un saladier

Vider la cuve et y mettre le riz, le blè et les petits pois

Mettre 300ml d'eau et passer le cookeo en cuisson rapide 6min

A la fin de la cuisson, égoutter et mettre dans le saladier avec les lentilles

Ajouter également les dès de tomate

Pour la sauce

Mélanger vinaigre, moutarde, citron, l'échalote, la ciboulette, le sel et le poivre

Mélanger la sauce au saladier une fois le contenu du saladier froid.

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