Recette Canard aux pruneaux façon tajine WW de Géraldine Sauvage au cookeo

Par noemie  , ,   ,

mars 28, 2016

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Venez découvrir cette délicieuse recette Weight Watchers de Canard aux pruneaux façon tajine WW de Géraldine Sauvage au Cookeo de Moulinex.
Une très bonne recette adaptée au régine Weight Watchers à base de   , simple et rapide à faire avec le mode manuel de votre Cookeo. Pour réaliser cette recette spécialement adaptée pour votre robot Cookeo, vous allez devoir utiliser le mode cuisson Dorer et/ou cuisson rapide pour une durée de 20 minutes.
Cette recette pour Cookeo va vous permettre de cuisiner pour 4 personnes, mais vous pouvez adapter les doses pour en faire plus tout en respectant le niveau maximum indiqué sur la cuve de votre Cookeo.
Pour suivre l'avancée de votre recette Cookeo encore plus facilement, cochez les cases au fur et à mesure de votre avancée.
Pensez à nettoyer votre Cookeo après chaque recette en suivant nos astuces sur la page "Entretien et nettoyage du Cookeo de Moulinex".
Cookeomania vous souhaite une très bonne préparation pour votre recette Cookeo !

Recette weight watchers du blog "Ma p'tite tambouille pour bien man'Gé"
10 PP la part avec 100 g de semoule

  • Temps de cuisson: 20 minutes
  • 20 minutes

    20 minutes

  • Portions: 4 personnes


Ingrédients

4 morceaux de canard (cuisses ou pilons)

12 pruneaux

1 cc de curcuma

1/2 cc de gingembre

1/2 cc de cumin

2 cc de coriandre

2 cc de raz el hanout

1 cc de miel

100 ml de jus d' orange

100 ml d' eau

Sel, poivre

Instructions

Faire revenir le canard sans matière grasse en commençant par le coté peau

Retirer le canard et l' excédent de gras, garder l' équivalant d' 1 CS

Faire revenir les oignons hachés dans la graisse de canard

Ajouter les épices le jus d' orange et l' eau

Remettre les morceaux de canard

Cuisson sous pression 15 mns

Ajouter les pruneaux puis cuisson sous pression 5 mns

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